Детский организм куда слабее взрослого, а потому с наступлением зимы число детей, подхвативших простуду, резко увеличивается.

Многие врачи считают, что сезонные заболевания - это

вполне нормальное явление.

Но все-таки: можно ли уберечь ребенка от простуды? Можно!

Чтобы уберечь ребенка от простуды в период

сезонной

вспышки заболеваемости,

следуйте следующим

советам,

простым, но действенным!

Приучите малыша дышать носом .Эта простая рекомендация очень важна. Дело в том, что именно слизистая оболочка носа

становится самым первым барьером, встающим на пути микробов. При носовом дыхании значительная часть микробов нейтрализуется еще до попадания в организм. А значит, дышать носом - первый способ

избежать болезни.

У ребенка всегда должен быть чистый носовой платок

Лучше всего использовать одноразовые бумажные платочки - это позволит не допустить распространения инфекции. Кроме того, полезная привычка - чихать не в ладонь, а в сгиб руки: ведь микробы легко мигрируют со всех поверхностей в доме на ладошки малыша, а оттуда - прямиком в дыхательные пути.

Не забудьте про лук и чеснок

Природные фитонциды лука и чеснока обладают прекрасным свойством убивать микробы - а потому очень полезно бывает оставлять блюдечко с нарезанным луком или зубчиками чеснока в комнате, где спит ребенок. Кроме того, можно положить мелко нарезанный чеснок в контейнер от киндер-сюрприза.

Проветривайте комнату

Даже если за окном непогода, найдите пятнадцать минут, чтобы проветрить комнаты.

Свежий воздух - действенное

средство от микробов. Раз и навсегда откажитесь от курения в помещении - табачный дым имеет свойство просачиваться в любые щели, а на здоровье ребенка он влияет не лучшим образом: в частности, значительно снижает иммунитет.

 Не пренебрегайте лекарствами для профилактики простудных заболеваний В настоящее время существует ряд гомеопатических препаратов, которые помогают не только справиться

с простудой, но и предотвратить ее. Гомеопатические препараты отличаются

особенной эффективностью на самых ранних стадиях заболевания и способностью

предотвратить заражение.

Однако, стоит помнить о том, что эффект таких лекарств значительно снижается при регулярном приеме: для достижения максимального эффекта не стоит принимать одно и то же средство чаще, чем раз в полгода. Однако, вы всегда можете чередовать препараты.

 Укрепляйте иммунитет

Крепкий иммунитет гарантирует, что и холода, и сезонные вспышки простуды не окажут на малыша ровным счетом никакого влияния.

Как же укрепить иммунитет ребенка?

Правильное питание

В рационе малыша должно быть достаточно витаминов и минералов. Для этого вполне подходят покупные витаминно-минеральные комплексы, созданные специально для детей. Но иногда родители предпочитают не давать ребенку аптечные препараты, а обходиться натуральными средствами. Если это - и ваша позиция, постарайтесь, чтобы в питании ребенка присутствовали продукты, богатые витамином С, особенно важного для иммунитета: шиповник, черная смородина, сладкий перец, цитрусовые (лучше всего употреблять вместе с корочкой, облепиха, киви, капуста (в особенности - брюссельская, брокколи, цветная, краснокочанная, чеснок, ягоды калины, рябины, земляники. Полезны для иммунитета также витамины А и Е. Помните, что продукты для детского стола должны быть натуральными! Полуфабрикаты и продукты быстрого приготовления при регулярном употреблении плохо сказываются на здоровье и самочувствии малыша.

 Активный образ жизни

Физическая активность способствует укреплению организма. Бег, плавание, катание на велосипеде,

самокате, роликах, прогулки - все это идёт только на пользу иммунитету малыша. Особенно полезны физические упражнения на свежем воздухе. Если кроха много гуляет, бегает, прыгает, активно исследует детскую площадку, залезая куда только возможно - радуйтесь, скорее всего, его здоровье достаточно крепкое, чтобы противостоять

болезням.

Перепады температур

Организм, приученный стойко переносить перепады температур, способен так же стойко сопротивляться простуде. А потому очень полезны обливания прохладной водой и посещения бани или сауны. Заметим, что любые процедуры по закаливанию нужно вводить постепенно - постепенно снижать температуру воды, а в сауне начинать всего с нескольких минут. Однако, меры по укреплению иммунитета - не панацея и не волшебная пилюля: для того, чтобы они возымели какой-то ощутимый эффект, потребуется время. Кроме того, укреплением иммунитета нужно заниматься постоянно. Но по достижении результата вы вряд ли будете жалеть - малыш будет болеть намного реже, станет крепче и здоровее.